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カテゴリー: ネタ

【体調不良から学んだ】これが出来てなかったら仕事も勉強もはかどらん!

こんにちは!さんずみです(*'ω'*)

いつもお知らせなどのブログ更新が多かったので、
今回は私事ですがゆる~いブログを書こうと思います。

体の不調でつらかった時のはなし。

いきなりですが、ある日の私の食生活を紹介します。

[1日目]
朝:なし
昼:もち麦入り具粥(セブンで見つけた。)
  サラダ(青じそドレッシング)
夜:ささみキムチ
  納豆
  サラダ

[2日目]
朝:なし
昼:温キャベツ(ポン酢と柚子チューブをちょっと)
  もずく豆腐(3パックセットで売ってる絹ごし豆腐にもずくをぶっかけたやつ)
  ささみキムチ(昨日の残り)
夜:りんごとバナナ
  カロリーメイト

いかがでしたでしょうか。
恥ずかしいくらいバランスが悪いですよね。

一日目に関しては総摂取カロリー544kcalです…

上記のメニューは、2週間限定でダイエットをしていた時の物なのですが、主に食べていたのは

ささみキムチ
りんご
バナナ
もずく豆腐
ゆで卵
温キャベツor温ブロッコリー
ナッツ
納豆

とかです。主食は豆腐でした。←

きついだるいねむい‥‥


※画像はイメージです。

2週間限定で始めたダイエットでしたが、2~3日目で体調に変化がでてきました。

頭痛とだるさ、そして何よりすんごい眠気。
疲労感もいつもよりひどかったですし、なにより何事にもやる気がでませんでした。

しかも頭痛薬を飲んでも治らない…
なんだこの不調は…とすぐにググります。

Google先生曰く、低血糖による体の不調のようでした。
食事内容を見てみると、炭水化物(糖質)をほとんど摂っていませんでした。

炭水化物は脳のエネルギーになります。
脳を除く身体はエネルギーを蓄えることができるのですが、脳は蓄えることはできないので、
炭水化物をカットしてしまうと、脳の機能が低下してしまうのです。

「ダイエットしなきゃ~。」

とよく簡単に口にしてましたが、ダイエットって簡単じゃないし
危険なものもあるので、しっかりと知識をつけて取り組むべきだと痛感しました。

勉強・仕事の作業効率も下がるし、とにかく悪い事尽くしでした。
それからは、栄養バランスに気を付け、足りない栄養素があったらサプリで補ったりしています。

運動、勉強、仕事…とにかく何をするにも

栄養バランスって大事!!!

と再認識しました。

今回は栄養バランスの大切さについてお話ししましたが、
健康の3要素と言われる、栄養・休養・運動はどれも大切ですので日ごろから気を付けていきたいですね…。

ヨカラボ天神では、皆様が仕事や勉強で最高のパフォーマンスが発揮できるよう日々精進してまいります。
ぜひご来店おまちしております(*^^*)

最後まで読んでいただきありがとうございました。
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スタッフのさんずみです。趣味はダンスで、カレーやキャンプも大好きです♪笑顔で受付でお待ちしております。どうぞよろしくお願いします!

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